WYSPA SPOKOJU. JAK MINDFULNESS POMAGA W TRUDNYCH SYTUACJACH

lt:pgt: Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.lt:/pgt: lt:pgt: Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.lt:/pgt: lt:pgt: Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu. lt:/pgt: lt:pgt: Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:lt:/pgt: lt:pgt: ó na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgult:/pgt: lt:pgt: ó jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjachlt:/pgt: lt:pgt: ó jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzebylt:/pgt: lt:pgt: ó jak zaufać swojej intuicji i jej używaćlt:/pgt: lt:pgt: ó jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosemlt:/pgt: lt:pgt: ó jak rozpoznać i radzić sobie ze stresemlt:/pgt: lt:pgt: ó jak wychodzić z konfliktówlt:/pgt: lt:pgt: ó jak podejmować trudne decyzjelt:/pgt: lt:pgt: ó jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścialt:/pgt: