PERFEKCYJNI DO BÓLU. JAK UWOLNIĆ SIĘ OD PERFEKCJONIZMU MASKUJĄCEGO DEPRESJĘ I ODZYSKAĆ ZDROWIE

lt:pgt:lt:stronggt:Pozwól sobie na niedoskonałość!lt:/stronggt:lt:/pgt: lt:pgt:Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.lt:/pgt: lt:pgt:lt:emgt:Perfekcyjni do bólult:/emgt: to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia. lt:/pgt: lt:pgt:lt:stronggt:Dzięki tej książce:lt:/stronggt:lt:/pgt: lt:pgt: dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją, lt:/pgt: lt:pgt: zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji, lt:/pgt: lt:pgt: nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje, lt:/pgt: lt:pgt: zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.lt:/pgt: lt:pgt:Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.lt:/pgt: lt:pgt:lt:emgt:Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighterslt:/emgt:lt:/pgt: lt:pgt:lt:stronggt:Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:lt:/stronggt:lt:/pgt: lt:pgt: cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,lt:/pgt: lt:pgt: wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,lt:/pgt: lt:pgt: nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,lt:/pgt: lt:pgt: zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,lt:/pgt: lt:pgt: intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,lt:/pgt: lt:pgt: troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,lt:/pgt: lt:pgt: lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie współczucia,lt:/pgt: lt:pgt: cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,lt:/pgt: lt:pgt: masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,lt:/pgt: lt:pgt: odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.lt:/pgt: lt:pgt:Doktor lt:stronggt:MARGARET ROBINSON RUTHERFORDlt:/stronggt: jest psychologiem klinicznym z prywatną praktyką. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualną i dla par. Zajmuje się depresją, zaburzeniami lękowymi i problemami w związkach. Prowadzi popularnego bloga, a także podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.lt:/pgt: