NIEWOLNICY DOPAMINY. JAK ODNALEŹĆ RÓWNOWAGĘ W EPOCE OBFITOŚCI

lt:pgt:Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego,lt:/pgt: lt:pgt:aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia tolt:/pgt: lt:pgt:moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.lt:/pgt: lt:pgt:Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem ilt:/pgt: lt:pgt:dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu dolt:/pgt: lt:pgt:bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje,lt:/pgt: lt:pgt:hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter Te bodźce sąlt:/pgt: lt:pgt:różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia czterylt:/pgt: lt:pgt:godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.lt:/pgt: lt:pgt:Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, orazlt:/pgt: lt:pgt:tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A przede wszystkimlt:/pgt: lt:pgt:pokazuje w oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, bylt:/pgt: lt:pgt:ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie dolt:/pgt: lt:pgt:przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziejlt:/pgt: lt:pgt:szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich.lt:/pgt: