DLACZEGO ŚPIMY. ODKRYWANIE POTĘGI SNU I MARZEŃ SENNYCH

lt:pgt: Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.lt:/pgt: lt:pgt: Międzynarodowy bestseller. Książka roku według Times Literary SuplementŁ, ObserveraŁ, Sunday TimesaŁ, Financial TimesaŁ i GuardianaŁ.lt:/pgt: lt:pgt: Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?lt:/pgt: lt:pgt: Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.lt:/pgt: lt:pgt: Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej dr Walker założył Instytut Badań nad Snem pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!lt:/pgt: lt:pgt: Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.lt:/pgt: lt:pgt: Evening StandardŁlt:/pgt: lt:pgt: Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.lt:/pgt: lt:pgt: Mark OConnell, GuardianŁlt:/pgt: lt:pgt: lt:stronggt:Matthew Walkerlt:/stronggt: brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od National GeographicŁ po BBC.lt:/pgt: