DLACZEGO WARTO ROBIĆ JEDNĄ RZECZ NA RAZ. MONOTASKING W DWUNASTU ODSŁONACH.

lt:pgt:Gdy cały świat krzyczy: rób więcej, pragnij więcej, bądź produktywny!Ł, a lista obowiązków wydłuża się w nieskończoność, jak oprzeć się presji, zredukować stres i nareszcie zwolnić tempo, nie rezygnując z niczego?lt:/pgt:lt:pgt:lt:brgt:Z książki dowiesz się:lt:/pgt:lt:pgt:ó jak uwolnić się od ciągłego pośpiechu i wyrzutów sumienia, że nie robisz wystarczająco dużo,lt:/pgt:lt:pgt:ó jak słuchać, czytać i uczyć się tak, by rozwijać i najlepiej wykorzystywać swoją uwagę,lt:/pgt:lt:pgt:ó jak odpoczywać, by czuć się naprawdę odprężonym,lt:/pgt:lt:pgt:ó jak czerpać prawdziwą przyjemność ze zwykłego posiłku, spaceru lub kontaktów towarzyskich,lt:/pgt:lt:pgt:ó jak odzyskać panowanie nad swoim życiem i kontakt z własnymi myślami,lt:/pgt:lt:pgt:ó jak przestać czuć się nieswojo, odkładając telefon i inne rozpraszacze, a wszystko to robiąc tylko jedną rzecz na raz.lt:/pgt:lt:pgt:`Wspominając najbardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe momenty życia, dostrzegłem w nich wspólny wątek. Pojawiały się wtedy, gdy zajmowałem się tylko jedną rzeczą, skupiając się na tym, co robię i z kim przebywam. Nie były to chwile, gdy próbowałem jednocześnie złapać wszystkie sroki za ogon albo gdy coś mnie rozpraszało i byłem tylko częściowo obecny tu i teraz`. `Książka, którą trzymasz w ręku, zaczęła się od zstępującego na mnie olśnienia, że kiedy każdą czynność z osobna obdarzam pełną uwagą, wykonuję ją dobrze i z większą przyjemnością. () Bodaj najlepsze w monotaskingu jest to, że można go praktykować w ramach wykonywania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. Im częściej będziesz się oddawać jednozadaniowemu działaniu, tym bardziej będziesz się w nim wprawiać i coraz łatwiej będzie ci podchodzić w taki sposób do kolejnych aspektów życia`.lt:/pgt: