WYPALENIE MACIERZYŃSKIE

Czujesz się zmęczona` Przytłacza cię nadmiar obowiązków` Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone `potem`` Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii` Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach`Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego.Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny.To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona.Dzięki radom zawartym w książce `Wypalenie macierzyńskie` odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.Co znajdziesz w tej książce` Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie. Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz. Rzetelną wiedzę i wsparcie. Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji. Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz. Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie. Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa.Symptomy matczynego wypalenia Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy. Przez cały dzień brakuje ci energii. Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów. Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu. Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina. Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe. Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej. Tracisz zainteresowanie seksem. Nie odbierasz telefonów od przyjaciół. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie. Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci. Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram. Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie. Jesteś notorycznie zmęczona.