PLASTERKI CZUŁOŚCI WYD. 2024

lt:pgt:Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.lt:/pgt:lt:pgt:Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym: czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.lt:/pgt:lt:pgt:Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:lt:/pgt:lt:pgt: zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolnościlt:/pgt:lt:pgt: zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanymlt:/pgt:lt:pgt: dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innychlt:/pgt:lt:pgt: radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmemlt:/pgt:lt:pgt:Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.lt:/pgt:lt:pgt:Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.lt:/pgt: