MOJE NIEPOKOJE. JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM I STRESEM, WYKORZYSTUJĄC TECHNIKI UWAŻNOŚCI

lt:pgt:We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki lt:stronggt:UWAŻNOŚCI. lt:/stronggt:Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca. lt:/pgt: lt:pgt:Dzięki tej książce twoje dziecko: lt:/pgt: lt:pgt:ó odkryje swoje supermoce: lt:/pgt: lt:pgt:ó zrozumie, czym są lęk i stres: lt:/pgt: lt:pgt:ó pozna techniki radzenia sobie z nimi: lt:/pgt: lt:pgt:ó dowie się, na czym polega uważność: lt:/pgt: lt:pgt:ó nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi: lt:/pgt: lt:pgt:ó poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.lt:/pgt: