JAK ZATRZYMAĆ HUŚTAWKĘ NASTROJÓW WYD. 2023

Na wiele rzeczy, które nas dotykają w życiu, nie mamy wpływu. Możemy się jednak nauczyć panować nad emocjami, które nieprzywidziane okoliczności w nas budzą, i nie pozwolić im nami rządzić.Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie` Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami` Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę` Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji` Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć`Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu. Dzięki tej książce:` nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,` dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,` zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje.Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, traumie, lęku i związanych z nim dolegliwości, a także zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną, wykłada i uczestniczy w konferencjach naukowych.