BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU UNIKNĄĆ KONTUZJI I ZWIĘKSZYĆ SPRAWNOŚĆ

lt:brgt:Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.lt:brgt:Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: lt:brgt:* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacjilt:brgt:* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycjilt:brgt:* przywracać normalne działanie stawów i tkaneklt:brgt:* przyspieszać regenerację po zawodach i treningachlt:brgt:* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzutlt:brgt:* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeńlt:brgt:* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowelt:brgt:* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisistylt:brgt:* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować lt:brgt:* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawachlt:brgt:* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się