PRZESTAŃ SIĘ MARTWIĆ I ZACZNIJ ŻYĆ

lt:bgt:Bestseller nr 1lt:/bgt:lt:brgt:lt:brgt:lt:bgt:Dr Pia Callesenlt:/bgt: przedstawia narzędzia terapii metapoznawczej (MCT), które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i przede wszystkim znacznie skuteczniejsze niż rozwiązania, które dostarczają tradycyjne terapie. Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. Rzadko pomaga to poradzić sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić. lt:brgt:lt:brgt:Książka lt:bgt:Przestań się martwić i zacznij żyćlt:/bgt: przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami. lt:brgt:lt:brgt:óDlaczego smutek czasem przeradza się w depresję? lt:brgt:óCo sprawia, że depresja się utrzymuje?lt:brgt:óSkąd się biorą natrętne, negatywne myśli? lt:brgt:óJakie nawyki podtrzymują moje problemy? lt:brgt:óJak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?lt:brgt:óCzy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju? lt:brgt:óJak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach? lt:brgt:óCo robić zamiast ciągłego analizowania i rozpamiętywania? lt:brgt:óCo zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania? lt:brgt:óJak odzyskać energię i poczucie sprawczości? lt:br...