CZUJĘ, WIĘC JESTEM. JAK ROZUMIEĆ I REGULOWAĆ EMOCJE

lt:pgt:lt:stronggt:Spokój zaczyna się od zrozumienialt:/stronggt:lt:/pgt: lt:pgt:lt:/pgt: lt:pgt:Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub naprawiać, zamiast je zrozumieć i zaakceptować. lt:emgt:Czuję, więc jestemlt:/emgt: to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.lt:/pgt: lt:pgt:Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje w mózgu i w ciele oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.lt:/pgt: lt:pgt:To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.lt:/pgt: lt:pgt:lt:/pgt: lt:pgt:Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.lt:/pgt: lt:pgt:lt:emgt:Czuję, więc jestemlt:/emgt: to książka dla tych, którzy chcą lepiej ...