BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU UNIKNĄĆ KONTUZJI I ZWIĘKSZYĆ SPRAWNOŚĆ
Oprawa:
TWARDA
Liczba stron:
492
Wydawca:
WYDAWNICTWO GALAKTYKA AKADEMIA UMIEJĘTNOŚCI
Data premiery:
2015-11-30
ISBN:
9788375794588
Opis produktu
<:br>:Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.<:br>:Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: <:br>:* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji<:br>:* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji<:br>:* przywracać normalne działanie stawów i tkanek<:br>:* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach<:br>:* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut<:br>:* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń<:br>:* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe<:br>:* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty<:br>:* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować <:br>:* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach<:br>:* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania sięData Publikacji: 2015-11-30
Dodaj recenzję
Zaloguj sie, aby móc dodać swoją recenzję.
Kategorie
- Atlasy. Mapy. Przewodniki Turystycz
- Czasopisma
- Ekonomia
- Filozofia
- Historia
- Języki Obce
- Językoznawstwo
- Kuchnia
- Kultura
- Literatura
- Literatura Faktu
- Mapy
- Medycyna
- Nauka O Literaturze
- Nauki Społeczno-Polityczne
- Nauki Techniczne
- Nauki Ścisłe
- Pedagogika
- Podróżnicze
- Prawo
- Psychiatria
- Psychologia
- Religia
- Rozrywka, Hobby
- Sport
- Sztuka
Tytułów w bazie:
1 009 375
Ostatnia aktualizacja:
28-03-2024