Wpisz informacje, które znasz

zamknij

BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU UNIKNĄĆ KONTUZJI I ZWIĘKSZYĆ SPRAWNOŚĆ

Oprawa:
TWARDA

Liczba stron:
492

Wydawca:
WYDAWNICTWO GALAKTYKA AKADEMIA UMIEJĘTNOŚCI

Data premiery:
2015-11-30

ISBN:
9788375794588

169,90 PLN
Wysyłamy w 72 godziny

Opis produktu

<:br>:Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.<:br>:Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: <:br>:* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji<:br>:* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji<:br>:* przywracać normalne działanie stawów i tkanek<:br>:* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach<:br>:* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut<:br>:* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń<:br>:* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe<:br>:* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty<:br>:* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować <:br>:* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach<:br>:* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Data Publikacji: 2015-11-30

Dodaj recenzję

Zaloguj sie, aby móc dodać swoją recenzję.

Kontakt

mail: prus@prus24.pl

telefon: (22) 826-18-35

Copyright © 2001-2024 Główna Księgarnia Naukowa im. B. Prusa. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Home   /   Informacje   /   Kontakt
Projekt i realizacja:
MDA.pl