DLACZEGO ŚPIMY. ODKRYWANIE POTĘGI SNU I MARZEŃ SENNYCH

Opis produktu

<:p>: Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.<:/p>: <:p>: Międzynarodowy bestseller. Książka roku według Times Literary SuplementŁ, ObserveraŁ, Sunday TimesaŁ, Financial TimesaŁ i GuardianaŁ.<:/p>: <:p>: Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?<:/p>: <:p>: Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.<:/p>: <:p>: Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej dr Walker założył Instytut Badań nad Snem pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!<:/p>: <:p>: Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.<:/p>: <:p>: Evening StandardŁ<:/p>: <:p>: Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.<:/p>: <:p>: Mark OConnell, GuardianŁ<:/p>: <:p>: <:strong>:Matthew Walker<:/strong>: brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od National GeographicŁ po BBC.<:/p>:

Data Publikacji: 2022-11-23