Wpisz informacje, które znasz

zamknij

Oprawa:
MIĘKKA

Wydawca:
WYDAWNICTWO HELION S.A.

ISBN:
9788328306028

39,90 PLN
Wysyłamy w 5 dni

Opis produktu

Biegaj z mistrzem!

  • W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
  • Kró:l biegó:w przełajowych i pó:łmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu
  • Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń

Dobiegu.pl


Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na ró:żnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to ró:wnież poradnik dla osó:b pragnących bić swoje rekordy i tych, któ:re dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczegó:lnych dystansó:w. Dowiedz się, czym ró:żnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do pó:łmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazó:wki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.

A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swó:j własny sukces!
  • Porady dla początkujących i wskazó:wki dotyczące pierwszych zawodó:w
  • Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
  • Dzień z życia Paula &mdash: trening, dieta i sen
  • Porady i treningi do pó:łmaratonu i maratonu
  • Sekrety doktora Rosy
  • Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ
  • Rady dla młodych biegaczy, senioró:w i biegaczy rekreacyjnych
  • Haile Gebrselassie i inni o Tergacie

Paul Tergat &mdash: kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w pó:łmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.

Jü:rg Wirz &mdash: przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.

Dodaj recenzję

Zaloguj sie, aby móc dodać swoją recenzję.

Kontakt

mail: prus@prus24.pl

telefon: (22) 826-18-35

Copyright © 2001-2019 Główna Księgarnia Naukowa im. B. Prusa. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Home   /   Informacje   /   Kontakt
Projekt i realizacja:
MDA.pl