PRAKTYKA UWAŻNOŚCI. OŚMIOTYGODNIOWY PROGRAM ĆWICZEŃ POZWALAJĄCY UWOLNIĆ SIĘ OD DEPRESJI I NAPIĘCIA EMOCJONALNEGO + CD

Opis produktu

<:p>: Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.<:/p>: <:p>: Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.<:/p>: <:p>: Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji. (<:em>:Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński)<:/em>:<:/p>: <:p>: Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie. (<:em>:Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight)<:/em>:<:/p>: <:p>: Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój. (<:em>:Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania)<:/em>:<:/p>:

Data Publikacji: 2022-12-13