Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.
PHILIPPE ROBERT - Inne książki 
Inne książki tego wydawnictwa
Poleć znajomemu
Zgłoś błąd
Dodaj recenzję
![Autoryzacja [Płatności]](modules/Platnosci/images/polish/akceptujemy_platnosci.gif "Autoryzacja [Płatności]")