Wpisz informacje, które znasz

zamknij

TRENING RELAKSACJI JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU LĘKU I DEPRESJI

Dagmara Gmitrzak

Oprawa:
MIĘKKA

Liczba stron:
304

Wydawca:
SAMO SEDNO

Data premiery:
2017-02-03

ISBN:
9788377888353

34,90 PLN
Wysyłamy w 72 godziny

Opis produktu

<:p>: <:b>:Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych!<:/b>:<:b>:Ponad 170 ćwiczeń<:/b>:<:/p>: <:p>: <:span>:Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki ś<:/span>:<:span>:wiadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. <:/span>:<:/p>: <:p>: <:span>:Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.<:/span>:<:/p>: <:p>: <:b>:Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!<:/b>:<:/p>: <:p>: <:span>:Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. <:/span>:<:/p>: <:p>: <:b>:<:span>:O autorce:<:/span>:<:/b>:<:/p>: <:p>: <:b>:<:span>:Dagmara Gmitrzak<:/span>:<:/b>:<:span>: trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika <:/span>:<:span>:<:i>:Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji<:/i>:<:/span>:<:span>: wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.<:/span>:<:/p>:

Data Publikacji: 2017-02-03

Dodaj recenzję

Zaloguj sie, aby móc dodać swoją recenzję.

Kontakt

mail: prus@prus24.pl

telefon: (22) 826-18-35

Copyright © 2001-2017 Główna Księgarnia Naukowa im. B. Prusa. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Home   /   Informacje   /   Kontakt
Projekt i realizacja:
MDA.pl